Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi, bireylerin zihinsel, duygusal ve davranışsal problemlerini çözmeye yönelik bir tedavi yöntemidir. Eğitimli profesyoneller, yani klinik psikologlar ve psikiyatristler tarafından uygulanabilir.
Psikoterapinin amacı, bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve psikolojik iyi oluşlarını sağlamak için onlara rehberlik etmektir. Psikoterapinin kökenleri antik uygarlıklara kadar uzanır. Antik Yunan'da, filozoflar ve hekimler ruh sağlığı ve beden sağlığı arasındaki bağlantıyı araştırmışlardır. Örneğin, Hipokrat ruh sağlığı bozukluklarını dört temel vücut sıvısının dengesizliğine bağlamış ve bu sıvıların dengesini sağlamak için çeşitli tedavi yöntemleri önermiştir. Orta Çağ'da ise ruhsal hastalıklar genellikle dini ve doğaüstü nedenlere bağlanmış ve hastalar sıklıkla dışlanmış veya kötü muamele görmüştür.
Ancak, bazı tıp insanları ve filozoflar daha insancıl yaklaşımlar benimsemiş ve akıl hastalıklarını anlamak için bilimsel yöntemler geliştirmiştir.
Varoluşçu Ekol Nedir?
Varoluşçu ekolde çalışmak, terapistin sırtını felsefeye dayaması ile başlar. Psikoterapist, insanın bazı temel konularda ortak bir zemini paylaştığını kabul eder. Bu zemine ölüm, özgürlük, yalnızlık, anlam, zaman ve yönelimsellik gibi konular dahildir. Bu ortak zemin, modern psikologlardan öncesine, antik çağ filozoflarının düşüncelerine kadar uzanır, fakat (ekolün isminden de anlaşılacağı üzere) asıl etki, felsefedeki varoluşçuluk akımıyla, yani Søren Kierkegaard ile kendisini gösterir. Varoluşçu ekolün en çok etkilendiği filozoflar arasında Schopenhauer, Nietzsche, Husserl, Heidegger, Sartre, Merleau-Ponty ve de Beauvoir bulunur. Bu filozofların insan olmaya dair fikirlerini, Rollo May, Irvin Yalom, R.D. Laing, Ludwig Binswanger ve Emmy Van Deurzen gibi psikoterapistler özümseyip varoluşçu psikoterapi adı altında birleştirerek etkili ve derinlikli bir terapi yaklaşımını literatüre kazandırmışlardır.
Varoluşçu Terapistin Rolü Nedir?
Danışanların kendilerine nasıl bir dünya inşa ettiklerini en ince detaylarına kadar dinlemek isteyen psikoterapist, duyduklarını varoluşçu terapi formülasyonunda işler ve kendi zihinsel mutfağında düzenler. Asıl amaç, bireylerin temel varoluşsal meselelerle (ölüm-yaşam, özgürlük-sorumluluk, anlamsızlık-anlam, yalnızlık-ilişkisellik vs.) nasıl bir ilişki içerisinde olduğunu açığa çıkarmak ve danışanın bu konulardaki tutumunu kavrayıp sahip çıkmasını sağlamaktır. Bunu yaparken kişinin kendi geçmişine ve kararlarına ne kadar sahip çıktığı, fiziksel, ilişkisel, kendilik ve tinsel dünyası ile ilişkileri ve bu dünyaların gerilimlerinde nasıl konumlandığı sık sık gündeme gelir. Bağlamların, değerlerin ve duyguların taşıdığı mesajların anlaşılması, ayrıca varoluşçu psikoterapinin bir diğer temel amacıdır. Varoluşçu terapi uygulayıcısı olmak, birtakım teknikleri ezberlemekten öte, terapist-danışan arasındaki diyaloğu anlamak ve yorumlamakla ilgilidir. Bu, öncelikle terapistin kendi iç dünyasına dönmesiyle mümkündür.
Yöntemi Nedir?
Varoluşçu terapide fenomenolojik yöntem kullanılır. Fenomenoloji, "şeyleri olduğu haliyle anlamaya çalışmak" üzerine Edmund Husserl tarafından geliştirilmiş bir yaklaşımdır. Terapist, kendi ön yargılarını ve varsayımlarını askıya alarak danışanın yaşam deneyimini olabildiğince saf ve değiştirilmemiş haliyle anlamaya çalışır. Bunu, varsayımlarını paranteze alarak ve danışanı dikkatle dinleyerek yapar. Elde ettiği bilgileri fenomenolojinin diğer adımları ile düzenler ve danışanın daha otantik bir hayat sürmesi için kullanır.
Farkı Nedir?
Diğer ekollerden farklı olarak; psikopatolojik tanıların önemi oldukça azdır, kişinin tam olarak ne deneyimlediğini tanılar değil kişilerin kendileri tanımlar. Bu sayede aslında psikopatolojileri farklı ve daha deneyimsel bir yerden duymaya çalışır, kişi tam olarak ne yaşıyor ve bahsedilen semptom hangi bağlamda ortaya çıkıyor, bunları araştırır ve danışanın kendinden duymak ister. Tanıların arkasına ne terapist ne de danışanın sığınmamasını sağlamak esastır.
Hangi Alanlarda İşe Yarar?
Varoluşçu terapi, hemen hemen her konuda çalışılabilir, ancak derinlikli bir çalışma gerektirdiği unutulmamalıdır. Kısıtlı zamanlarda, daha davranışçı yöntemler tercih edilebilir. Varoluşçu terapi, bireylerin yaşamlarının anlamını ve kendi varoluşlarını keşfetme yolculuğunda onlara rehberlik eder.
Hedef Nedir?
Varoluşçu psikoterapide hedef; kişilerin kendilerini, yaşamlarını, özgürlüklerini, sınırlarını ve dünyalarını daha yakından tanımasıdır. Bu süreç kişinin bir terapist eşliğinde yaşamını ve içerisinde bulunduğu bağlamları ayrıntılı olarak betimlemesini içerir. Patoloji olarak adlandırılan semptomları anlamak ve onları aslında kişilerin kendilerinde anlayamadıkları veya tanımadıkları olguların kendilerini ifade etme yolu olarak görmek bu ekolün en belirgin özelliklerindendir.
Kişi yaşamını terapist eşliğinde masaya yatırdıkça, kurguladığı hayata dair derin bir kavrayış geliştirir. Bu kavrayış beraberinde kişinin kendi deneyimine yakınlaşmasını, özgürlük, sorumluluk, canlılık hissi geliştirmesini sağlar. Amaç patoloji şeklinde görülen semptomları direkt ortadan kaldırmak değildir, hangi bağlamda ortaya çıktığına danışan ile birlikte ışık tutarak kişinin bu bağlama dair özgürlüğünü keşfetmesine olanak sağlamaktır. Terapist kişiye hayatın nasıl yaşanması gerektiğine dair tavsiyelerini savuran bir guru değildir, danışanın kendisini keşfetmesine olanak sağlayan bir yardımcı pilot görevini üstlenir. Bu görevi; arkasına felsefeyi, fenomenolojiyi, varoluşçu psikoterapiyi ve en temelinde insan olmayı alarak yapar.
Unutulmamalıdır ki "Her kim ki doğru bir şekilde kaygılanmayı öğrenir, nihaiyi öğrenir" (Kierkegaard S., 2018).
Bilinmesi Gerekenler
Sıklık (Frekans) nasıl oluyor?
Genellikle haftada 1, aynı gün aynı saatte olacak şekilde ayarlanmaktadır. Seans her zaman aynı saatte başlar ve biter, 45 dakika sürer.
Seans ücreti nedir?
Seans ücreti aşağıdaki gibidir:
Online: 900 TL,
Yüz Yüze. 1500 TL
Uygun ücretli ve öğrenci danışan kontenjanı için lütfen iletişime geçiniz*
Psikoterapi ne kadar sürecek?
Bu sorunun cevabı her kişi için farklıdır. Açık uçlu ve derinlikli bir çalışma yürütülmektedir. Fakat bu çalışmanın sonsuz olduğu anlamına gelmemektedir.
Seansların iptali/değişimi taleplerinizi seanstan 48 saat önce bildirmeniz beklenmektedir.
